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자주 묻는 질문

Title
종목 강좌 안내
Writer
sky
View
23
Date
2020-02-17 03:19:55

KLG 그룹 강좌 소개 Group Exercise Classes

- is a difficult variation of the push-up that ends with the forearms on the ground

수영강좌 Swim Classes

 

수영(水泳)은 팔다리를 움직여 수면 또는 수중을 이동하는 것을 말한다. 헤엄(문화어: 헤염)이라고도 한다. 스포츠 경기 종목뿐만 아니라 물놀이나 다이빙 등의 행위를 총칭하는 말로서 흔히 사용된다.

헬스 Gym 

 

헬스클럽(health club 또는 health spa), 피트니스 클럽(fitness club), 피트니스 센터(fitness center), 헬스장(gym)은 건강 및 미용을 증진하기 위한 운동시설을 갖춘 체육관을 주로 일컫는다.

퍼스널 트레이닝 Personal Training

 

인체의 구조와 기능에 대한 지식을 가진 전문 강사들이 회원 개개인에 대한 상담을 실시한 후, 이에 맞는 건강 프로그램을 제시하고 운동방법을 지도하는 것을 말한다. 또 운동을 생활화 할 수 있도록 끈임없는 조언과 동기부여를 해주는 것이 퍼스널트레이닝의 매력이자 맞춤형 운동의 핵심이라고 할 수 있다.

 

그룹 실내 자전거 수업 Spinning 

 

자전거타기를 이용한 일종의 유산소 운동. 헬스장에서 볼 수 있는 스핀 바이크를 사용한다. 보통 에어로빅스럽게 단체 운동 분위기를 내며 트레이너가 자세를 지도하며 타는 경우도 있고, 기본적으로 경쾌한 음악과 함께 한다.

스텝 Step

 

스텝박스 운동은 계단 높이정도의 박스를 오르락 내리락 하거나 점프를 하는 동작들로 이루어진다. 스텝박스 운동은 하체를 많이 사용하기 때문에 하체를 날씬하고 탄력있게 만들어주는데 효과적이다.

재즈 댄스 Jazz Dance

 

재즈댄스는 전통적인 발레기법에 펑키, 힙합 등 다양한 춤들의 요소가 어우러진 춤. 강한 비트의 음악을 들을 때 나오는 자신의 느낌을 격식에 얽매이지 않고 자유롭게 표현하는 재즈댄스는 자유로운 가운데 충실한 기본기가 바탕이 돼야 세련되고 맵시 있는 동작이 나온다.

타바타 유산소 Tabata Cardio

 

신개념 운동법으로 인기를 끌고 있는 타바타운동은 1996년 일본의 운동생리학자인 ‘이즈미 타바타’ 박사가 스피드스케이팅 선수들의 기록향상을 위해 개발한 운동법이다. '고강도의 운동'을 20초간 실시하고 10초간 휴식하는 것을 8번 반복해 4분 동안 운동하는 방식이다.

필라테스 Pilates

 

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 또한 필라테스는 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠의 운동 동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다. 그 결과 전신의 근육의 균형적인 발달과. 신체의 스트레칭 능력과 혈액순환의 향상을 가져오게 된다..

줌바 Zumba Dance

 

줌바는 전신 심장 강화 운동이자 유산소 운동으로서 칼로리 소모가 큰 편이다. 한 연구에 따르면 1시간 동안에 걸쳐 진행된 줌바 운동을 통해 1,000칼로리를 소모하는 것으로 나타났다. 줌바가 모든 연령대의 사람들이 참여할 수 있는 유산소 운동이다.

바디 업 Body Up

 

sphinx push-up is a difficult variation of the push-up that ends with the forearms on the ground in front of the body, rather than with the chest on the ground. It puts more stress on the triceps than traditional push-ups. It can be performed for time or reps in any bodyweight workout or during any arms-focused portion of a workout

카디오 크렁크 Kardio Krunk 

 

sphinx push-up is a difficult variation of the push-up that ends with the forearms on the ground in front of the body, rather than with the chest on the ground. It puts more stress on the triceps than traditional push-ups. It can be performed for time or reps in any bodyweight workout or during any arms-focused portion of a workout

카디오 핏 볼 Cardio Fit Ball

 

sphinx push-up is a difficult variation of the push-up that ends with the forearms on the ground in front of the body, rather than with the chest on the ground. It puts more stress on the triceps than traditional push-ups. It can be performed for time or reps in any bodyweight workout or during any arms-focused portion of a workout